O guia completo sobre colágeno: tudo o que você precisa saber

O colágeno tornou-se protagonista no universo da beleza e do bem-estar, aclamado como um ingrediente mágico para uma pele jovem, cabelos mais fortes e articulações saudáveis. Entretanto, com tantos produtos e promessas de sucesso disponíveis no mercado, é difícil distinguir fato de ficção. Seria o colágeno realmente a fonte da juventude ou apenas propaganda enganosa?

Neste guia completo, vamos nos aprofundar na ciência por trás do colágeno, explorar seus benefícios em potencial (e suas limitações) e oferecer respostas baseadas em evidências científicas para as perguntas mais comuns.

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano, atuando como um componente estrutural vital, semelhante a uma viga que mantém um edifício de pé. Ele está presente na pele, ossos, tendões, músculos, cartilagens e vasos sanguíneos, proporcionando força, elasticidade e suporte. Pense no colágeno como uma espécie de "cola" que mantém tudo unido, garantindo a firmeza da pele, a flexibilidade das articulações e a força dos ossos.

Na Vichy, somos especialistas em colágeno há mais de 25 anos e publicamos mais de 35 artigos sobre o assunto. Em 2021, lançamos uma publicação sobre as superfamílias de colágeno, investigando como as proteínas individuais de colágeno se unem de maneiras específicas para criar estruturas supramoleculares.

Não existe apenas um tipo de colágeno, mas sim uma matriz de 16 tipos diferentes, agrupados em quatro famílias, cada uma com uma função específica:

Colágenos iniciadores: garantem a elasticidade do colágeno.

Colágenos de sustentação: o tipo mais abundante na pele, formam a base da matriz de colágeno.

Colágenos de ligação: conectam os colágenos de sustentação.

Colágenos de junção: ligam a matriz de colágeno à epiderme.

Conforme envelhecemos, a produção natural de colágeno diminui gradualmente, com declínio acelerado após a menopausa. Observa-se uma redução de 30% do colágeno da pele dos tipos I e III nos primeiros 5 anos após a menopausa.
(Citação da Dra. Mamina + foto)

"O colágeno da nossa pele atinge o seu auge entre os 25 e 34 anos, e então a matriz começa a perder naturalmente as suas ligações, desencadeando os sinais de envelhecimento."

As consequências da perda de colágeno para a pele incluem linhas finas, rugas, redução de volume e firmeza. Há também uma redução do ácido hialurônico, impactando diretamente a hidratação e a elasticidade da pele.

Exposição aos raios ultravioleta (UV): Os raios UV contribuem para 80% dos sinais de envelhecimento devido à formação de espécies reativas de oxigênio (ERO) que prejudicam a pele, incluindo o colágeno e a elastina.

Tabagismo: O extrato da fumaça do cigarro danifica o crescimento e a proliferação de fibroblastos, aumentando as metaloproteinases da matriz (MMPs), responsáveis pela deterioração do colágeno.

Estresse: O estresse crônico aumenta os níveis de cortisol, hormônio que interfere na produção de colágeno e acelera o envelhecimento da pele.

Dieta deficiente: Uma dieta pobre em proteínas e nutrientes essenciais, como vitamina C, zinco e cobre, prejudica a produção de colágeno.

Ingestão elevada de açúcar: O consumo excessivo de açúcar causa a glicação, processo em que as moléculas de açúcar se ligam às fibras de colágeno, tornando-as rígidas e inflexíveis, contribuindo para o aparecimento de rugas e flacidez.

Embora não seja possível interromper completamente o processo natural de perda de colágeno, é possível retardá-lo. Medidas proativas ajudam a preservar as reservas naturais de colágeno e a manter a pele, as articulações e o corpo saudáveis por mais tempo:

- Proteger a pele dos raios UV com protetor solar de amplo espectro (FPS 30 ou superior).

- Não fumar.

- Controlar o estresse com técnicas de relaxamento, como ioga e meditação.

- Manter uma dieta rica em proteínas, vitamina C, zinco e cobre.

- Considerar suplementos de colágeno, optando por peptídeos de colágeno ou colágeno hidrolisado, que são mais facilmente absorvidos pelo organismo.

Em geral, é fundamental adotar um estilo de vida saudável que apoie o bem-estar a longo prazo, permitindo que o brilho da pele venha de dentro para fora.

Externamente, a rotina de cuidados com a pele Colágeno 16 da Vichy pode impulsionar e unir todos os tipos de colágeno, corrigindo 16 sinais de envelhecimento. O novo sérum Liftactiv Colágeno Specialist 16 Bonding utiliza a tecnologia de coligação [Ramnose + Peptídeos + Maitake] para estimular e ligar as famílias de colágeno. Essa fórmula corrige 16 sinais de envelhecimento, melhorando rugas, linhas finas, firmeza, volume, flacidez, maciez, textura, tonicidade, densidade, força, reparação da pele, brilho, suavidade, elasticidade, hidratação e uniformidade.

Para completar a rotina de cuidados, adicione o creme de uso diário Colágeno Specialist Anti-Aging. A combinação de Matrixyl e Vitamina Cg impulsiona a produção de colágeno e combate os sinais de envelhecimento.

Para a área dos olhos, o Colágeno Specialist Eye Care combina ativos como Matrixyl®, peptídeos de arroz, Vitaminas Cg, Proxylane™ e Dermican® para estimular todos os tipos de colágeno.

Essa abordagem de dentro para fora é a essência da filosofia da Vichy, que chamamos de medicina integrativa. Para mais detalhes sobre como prevenir a perda de colágeno, leia nosso artigo: Prevenção da perda de colágeno: um guia de medicina integrativa.


Referências 

  A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies Enigmatic insight into collagen - PMC   Collagen: What It Is, Types, Function & Benefits 
1. Shuster S. Osteoporosis, a unitary hypothesis of collagen loss in skin and bone. MedHypotheses. 2005;65(3):426-32. 
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3. Avila Rodríguez MI, et al. Collagen: A review on its sources and potential cosmeticapplications. J Cosmet Dermatol. 2018;17(1):20-26. 
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